Was ist Nordic Walking ?
  Nordic Walking hat seinen Ursprung in Finnland, wo die klassischen nordischen Wintersportarten eine große Tradition besitzen. Im Sommer trainieren die Langläufer und Biathleten durch aktives Gehen mit speziellen Stöcken, die den ganzen Körper in die Bewegung einbeziehen. Daraus enstand das Nordic Walking.
Vorteile von Nordic Walking :
 

90 Prozent der Körpermuskulatur - also mehr als 600 Muskeln - sind im Einsatz. Der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren und verbrennt deutlich mehr Kalorien als beim Joggen. Der Einsatz spezieller Stöcke entlastet die Gelenke und die Wirbelsäule. Durch die gleichmässige Einbindung aller Körperteile werden Verspannungen im Schulter- und Nackenbreich gelöst. Stressabbau, Spaß an der Bewegung in der Natur und die leichte Erlernbarkeit der Technik machen Nordic Walking zu einer Sportart für Jedermann.

- Kräftigung der Muskeln
- Ausdauer für das Herz-Kreislaufsystem
- Strechtching fördert die Beweglichkeit

Mein Nordic Walking-Angebot :

6 bzw. 8 Trainingseinheiten á 90 Minuten
1. Training
  Theoretische Einführung in das Nordic Walking
Bekleidung, Stöcke
Stockeinstellung, Lauftechnik
Pulsfrequenzmessung, Strechtinggrundlagen
Vorbereitung auf den Praxisteil
2. - 6. bzw. 8. Training
 

Outdoortraining
Kontinuierliches Training der Nordic Walking Technik
Belastungsdosierung / Pulsfrequenzmessung
Gehschule
Vermittlung von Dehnungstechniken

Anschließend erhält jeder Teilnehmer eine Urkunde.

Außerdem Walken wir im Watt ( Tidenabhängig).

Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse möglich.